はじめに｜外出がつらいのに、なぜ座談会には来るのか
高齢になると、 「外に出るのが面倒」 「疲れるから行きたくない」 という言葉をよく聞きます。
しかし不思議なことに、 そんな方でも “座談会” には来る のです。
なぜでしょうか。
その理由には、 高齢者の脳と心の深いメカニズム が関係しています。
高齢者が外出をおっくうに感じる3つの理由
① 身体の衰えよりも「脳の予測疲労」が大きい
高齢者は、 「行ったら疲れるだろう」 「迷惑をかけるかもしれない」 と、行く前に脳が疲れてしまいます。
これは “予測疲労” と呼ばれ、 実際の体力よりも脳の不安が勝ってしまう現象です。
② 孤独が習慣化すると、外出意欲が低下する
孤独は“慣れ”になります。 慣れると、外に出る理由が見つからなくなります。
③ 外出の目的が「自分のため」だと動けない
高齢者は、 「自分のために行く」 という動機では動きません。
では、なぜ座談会には来るのか？
① 「誰かの役に立てる」から
高齢者は、 “自分が役に立つ場” に強く反応します。
座談会は、 「話を聞かせてください」 「経験を教えてください」 という“役割”が生まれる場です。
その瞬間、 脳の前頭葉が活性化し、 外出意欲が自然に湧いてきます。
「自分の話を聞いてくれる人」がいるから
高齢者にとって、 「聞いてくれる人がいる」＝生きる意味 です。
座談会は、 ただ話すだけで脳が動き、 孤独が薄れていきます。
聞く・話すという行為に話し合うという複合した動作をいれると場が活発化します。
その切り出しに私の体験を話しています。
下記の内容で座談会では、私自身の体験談を最初に話すようにしています。
まずは、私の失敗談から話しています。私は、お菓子の食べ過ぎで肥満から心筋梗塞の手前になり、救急搬送されて心臓カテーテル手術で一命をとりとめた７８歳です・・という体験談をお話すると、お客さんが聞き耳を立てて関心を示してくれました。
なので、私はお客さんには、積極的に声をかけて、私が実践している簡単な健康法をいつも体験談として、気軽に話すことを心がけています。
話すことで、相手はリラックス効果のある私の体験談に耳を傾けてくれます。
健康を志向することは、とても良いことで、整体師として私も自分の事例をいつも話題に提供しています。
身体の老廃物排出法を効率よく、確実にするには、血流量が豊富で、血液のなかに栄養と酸素が十分にあるという前提状況を、自分の努力で促進することが何よりも大事なことです・・という体験です。
このために自分で出来る健康促進法として簡単なことは、栄養のバランスの良い、栄養素を多く含む食事を考えて摂取することが、効率の良い健康維持の方法で自己努力により、できることです。
私の父は、技術者でしたが、その研究心と熱心な調査を自分でして、血液の栄養素を十分に維持するには・・と調べつくして、ワタミ宅食のお弁当に行きつきました。
父はこの自分で調べて、毎日食べると言う・・努力というよりは、父は毎日、弁当が届く時間になると玄関で待っていました。毎日の食事をわくわくして宅配食を待つと言う心の準備が唾液から、胃腸の分泌物を完全に高めていたと思います。
ワタミ宅食のお弁当を楽しみながら食べて、１０年が経過して、私の両親は100歳を超える長寿が達成できました。
食べる力が弱った高齢者ほど、毎日の食事の質が寿命を左右します。
私は、いつもこの気軽で簡単な健康維持をした長寿の事例を参考にしていただければと、両親のそばで見てきた長寿法として、ワタミ宅食のお弁当を毎日食するという手軽な健康法と言える、楽しみを持つことが心の健康にもなり、一挙両得と健康を重視する方に、事実としての事例をお話しています。
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③ 「行けば元気になる」と身体が覚えている
一度でも座談会で楽しい経験をすると、 脳がその記憶を保持します。
すると、 「行けば元気になる」 という身体の記憶が働き、 外出が苦にならなくなります。
実例｜103歳の母も“脳が動く瞬間”で変わった
あなたの前回の記事とつながる部分です。
103歳の母も、 ミシンに触れた瞬間、 物語を聞いた瞬間、 絵を見た瞬間、 脳が動き、笑顔が戻りました。
座談会も同じで、 脳が動く刺激がある場所 だからこそ、 高齢者は自然と足が向くのです。
家族ができる「外出の後押し」3つのコツ
① 行く理由を“自分のため”にしない
「あなたが行ったら喜ぶ人がいるよ」 「あなたの話を聞きたい人がいるよ」 これが最強です。
② 行く前に“脳を温める刺激”を与える
・昔の写真 ・好きな音楽 ・思い出話 ・簡単な手作業
これだけで外出意欲が上がります。
③ 帰宅後に“成功体験”を言語化する
「今日、みんな喜んでたね」 「あなたが来てくれて助かったって言ってたよ」
これが次の外出につながります。
私の両親の長寿の秘訣を合わせて、お伝えします。あなたの知りたいという気持ちに少しでも添えて、あなた自身の心の支えになればと、関連する記事をご紹介します
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まとめ｜高齢者は“役割”がある場所に向かう
外出がつらいのではなく、 外出する理由が見つからないだけ。
座談会は、 高齢者にとって 「役割」「承認」「刺激」がそろう場所。
だからこそ、 外出をおっくうに感じる人でも、 自然と足が向くのです。
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